top of page

BEŞ SEVGİ DİLİ - GARY CHAPMAN



YORUMLAR:


Dünyaca ünlü ilişki terapisti Gary Chapman tarafından kaleme alınan eser, günlük hayatımız için oldukça önemli mesajlar barındırıyor. Özellikle çiftler ve aile ilişkilerinde kullanılması gereken ve her gün karşımıza çıksa da farkında dahi olmadığımız gerçekleri gözler önüne sermeyi başardığın belirtmek gerekiyor.


Eserde, herkesin sevgisini ifade ettiği ve kendisine ifade edilmesinden hoşlandığı 5 adet sevgi gösterme yönteminin olduğu belirtiliyor. Notlar kısmındaki sevgi gösterme yöntemlerine ilişkin bölümler okunduktan sonra birçok kişi kendisiyle en çok özdeşleşen kısmı rahatça tespit edebiliyor.


Kitabın en önemli özelliklerinden birisine de değinmek gerekiyor; o da kesinlikle anlaşılabilirlik ve günlük hayatta kolay bir şekilde uygulanabilmesi. Bu iki unsurdan anlaşılabilirlik unsuru barındıran eserlerin günlük hayata tatbik edilme metotlarının kimi zaman net bir şekilde açıklanamadığını bu tarz eserlerde görmüşüzdür. Yalnızca soruna değinen ancak çözüm için yöntem göstermesi gereken kısımda, genel geçer ifadelerle bu konuda dikkatli olunmasını ifade eden kişisel gelişim kitapları bu alana en çok zarar veren eserler olarak hepimizin malumudur.


Bu yönüyle eserin özellikle sevgi metotlarının anlatıldığı kısımlarında belirtilen detaylı örneklendirmeler sayesinde birçok okuyucu ve çift için dönüm noktası olabilecek bir eser olduğunu belirtmek gerekiyor. Yazarın koçluk yaptığı çiftlerden de sıkça örnek vererek anlattığı üzere, en başta kendi ilişkisi için bu kitaptaki unsurları kullanıp başarıya ulaştığını ifade etmek gerekiyor.


İlişkilerin temelinde yatan aşk ve sevgi kavramlarına ilişkin de bilimsel açıklamalar barındıran eser, bu iki mefhumun birbirine karıştırılması neticesinde çoğu çiftin beklentilerini karşılamayan mutsuz evlilik hayatlarına dair de önemli mesajlar barındırıyor. Özellikle aşkın, büyüklerin de söylediği gibi neden geçici olduğu ve insanları olduğundan farklı davranmaya itmesine ilişkin önemli açıklamalar ihtiva ediyor. Bununla birlikte bir ilişkideki en önemli unsurun ise, sevmek kadar sevgiyi göstermek olduğuna da dikkate değer bir biçimde değiniliyor. Zaten eserin minvalinin bu sevgiyi gösterme yöntemlerini öğrenmek olduğu fark edildiğinde yazarın bu hususa neden bu kadar dikkatle değindiğini anlamak zor değil.


Popüler kültürün de tesiri ile cinsellikle sıkça bağdaştırılan sevgi ve aşk kavramlarının esasında kadın ve erkek açısından oldukça farklı tetikleyicilerle harekete geçtiğine değinilen eserde, bu iki mefhumun doğrudan cinsellikle bağdaştırılmasının çok mantıklı olmadığı, sevgi gösterme yöntemlerinin tamamı incelendiğinde açıkça görülebiliyor.


Sonuç olarak önyargıya çok açık bir alan olan kişisel gelişim ve ilişki koçluğuna dair eserler arasında kesinlikle okunması gereken bir kitap olarak Beş Sevgi Dilinin bulunduğunu belirtmek gerekiyor.


NOTLAR:


1. Bir grup araştırmacı aşık olmakla sevginin karıştırılmaması gerektiğini vurguluyorlar. Dr. Tennov, aşkla sevginin aynı şey olmadığını belirtirken, bunun için 3 neden sayıyor. Birincisi aşk, iradeye bağlı veya bilinçli bir tercih değildir. Kişi ne kadar aşık olmak istese de, bunu isteyerek gerçekleştiremez. Diğer yandan, aşkla karşılaştığımızda aşk arayışında da olmayabiliriz. İkincisi, aşk gerçek sevgi değildir, çünkü yaşanması için çaba gerekmez. Aşk, davranışlarımızda disiplin veya bilinçli bir çabaya ihtiyaç duyurmaz. Üçüncüsü aşık olan kişi, karşısındakinin kişisel gelişimine katkıda bulunup bulunmadığını sorgulamaz. Aşık olduğumuzda kendi gelişimimize veya karşımızdaki kişinin gelişimine pek fazla önem vermeyiz; sadece istenilen noktaya ulaştığımızı ve daha fazla gelişmeye ihtiyacımız olmadığını hissederiz.

2. Aşk, ego sınırlarının geçici süreyle yıkılması ve aşkı beraberinde getirmesi, bir canlı türü olarak insanın, içsel dürtüler ile harici cinsel uyarıcıların bileşimine verdiği, kendi türünün devamını sağlamak için çiftleşme ve ilişki olasılığını artırmaya hizmet eden bir tepkidir.

3. Endişeli bir yürek insanı ezer ama sevgi dolu bir kelime neşelendirir.

4. Sevginin amacı istediğinizi elde etmek değil, sevdiğiniz kişiyi mutlu edecek bir şey yapmaktır. Ama onaylayıcı kelimelerin bizi karşılık vermeye zorlama olasılığı çok yüksektir.

5. Bazı kocalar, eşlerine kilo vermeleri konusunda baskı yapar ve sonra da şöyle derler: “Onu teşvik ediyorum.” Ama gerçekte yaptıkları şey, eşlerini eleştirmektir. Bir kişiyi, ancak kendisi kilo vermek istediği zaman kilo vermesi konusunda teşvik edebilirsiniz. Bir şeyi yapmayı kişi kendisi istemiyorsa, söyleyecekleriniz nutuk olmaktan öteye geçmez. Bu tür bir tutum teşvik etmez, daha ziyade yargılama, eleştirme, aşağılama olarak algılanır. İfade ettikleri şey sevgi değil, dışlamadır.

6. Eşinizden bir şey rica ettiğinizde, onun değerini ve becerilerini onaylarsınız; yaptığınız şey, onun sizin için anlamlı ve önemli bir şeyler yapabileceğini, bu güce sahip olduğunu ifade etmektir. Ayrıca, bir taleple yaklaştığınızda eş değil, diktatör olursunuz. Verdiğiniz mesaj onaylama değil, aşağılamadır. Eşiniz taleplerinizi yerine getirebilir ama bu sevgi ifadesi olarak alınamaz.

7. Eşinizin baskın sevgi dili onaylayıcı kelimeler ise;

· Bir hafta boyunca, her gün eşinize söylediğiniz onaylayıcı kelimelerin yazılı bir kaydını tutun.

· Bir ay boyunca eşinize her gün farklı bir konuda iltifat edin.

· Gazete, dergi ve kitap okurken, televizyon seyrederken radyo dinlerken, insanların kullandığı onay kelimelerine dikkat edin. Yakaladığınız onay kelimelerini bir deftere not edin.

· Eşinize bir aşk mektubu, bir aşk paragrafı veya bir aşk cümlesi yazın ve sessizce veya gösterişli bir şekilde verin!

· Eşinize ebeveynlerinin veya dostlarının yanında iltifat edin.

· Eşinizin güçlü yönlerini keşfedin ve bu güçlü yönleri ne kadar takdir ettiğinizi söyleyin.

8. Kaliteli zaman geçirmek, birliktelik anlamına gelir. Sözünü ettiğim şey fiziksel yakınlık değil. Aynı odada oturan iki kişi fiziksel olarak birbirlerine yakındır ama bir birliktelikten söz edilmeyebilir. Birliktelik, karşılıklı ilginin odaklanması demektir.

9. Kaliteli sohbet onaylayıcı kelimelerden farklıdır. Onaylayıcı kelimelerde ne söylediğimiz önemlidir; kaliteli sohbette ise ne duyduğumuz önem kazanır. Eğer karşımdakine olan sevgimi kaliteli zaman geçirerek paylaşıyorsam ve bu süreyi sohbetle geçireceksem, karşımdakinin söylediklerini pür dikkat dinleyeceğim demektir.

10. Dinleme becerinizi nasıl geliştirebileceğiniz konusunda yazılan bir sürü yazı ve kitap var. Birkaç pratik fikir olarak:

· Eşiniz konuşurken onunla göz göze olun.

· Eşinizi dinlerken başka bir şey yapmayın. Birlikte kaliteli zaman geçirmenin, tüm dikkatinizi karşınızdaki kişiye odaklamak olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

· Duygulara kulak verin. Kendi kendinize şu soruyu sorun: “Eşim ne hissediyor?” Cevabı bulduğunuza inandığınızda, bunu doğrulayın.

· Beden dilinizi gözlemleyin. Sıkılı yumruklar, titreyen eller, gözyaşları, çatık kaşlar ve göz hareketleri, eşinizin duyguları hakkında size ipuçları sunacaktır. Bazen ağızdan çıkan kelimelerle beden dilinin ilettiği mesaj çelişkili olabilir.

· Sözünü kesmeyin. Geçenlerde yapılan bir araştırmaya göre, ortalama olarak bir insan karşısındakinin sözünü kesmeden ve kendi fikirlerini anlatmaya çalışmadan sadece on yedi saniye aralıksız dinleyebiliyor.

11. Çok uzun süredir duygularından uzakta, düşünce ortamında yaşadığı için, duygularını tanımlamak bir yana hissetme kelimesini bile düşünce olarak algılamaktadır. Kaliteli sohbet dilini öğrenmeye karar verdiğinizde, bunun yabancı dil eğitiminde pek farklı olmayacağını hatırlayın.

12. Defterinizi kullanarak olabildiğince sık bir şekilde eşinize olayları ve olaylarla ilgili duygularınızı anlatın. Birkaç hafta içinde, ona duygularınızı ifade etmekte büyük kolaylık kazanacaksınız.

13. Bugüne dek iki temel kişilik türü tanımladım. İlkine Ölü Deniz diyorum. İsrail’de Celile Denizi, Ürdün Nehri’nden geçerek güneydeki Ölü Deniz’e akar. Ölü Deniz olduğu yerde sabittir. Dışarıdan çok su alır ama hiçbir yere vermez. Bu kişilik türü, günlük yaşamı sırasında çeşitli duygu, deneyim ve düşünceleri toplar. Bu kişilerin, topladıkları bilgileri biriktirip sakladıkları büyük bir depoları vardır ve kendilerini konuşmak zorunda hissetmezler. Böyle birine “Bir sorun mu var? Neden bu akşam çok sessizsin?” diye sorarsanız,muhtemelen şöyle cevap verir: “Sorun yok. Neden bir sorun olduğunu düşünüyorsun ki?” Açıkçası, bu cevaplarında dürüsttürler. Sonuçta konuşmamak onu rahatsız etmez. Tek bir kelime bile etmeden, ülkenin bir ucundan diğer ucuna kadar arabayla gidebilir ve kendini çok mutlu hissedebilir. Diğer tarafta şelaleden söz edebiliriz. Böyle kişiler, göze ve kulağa seslenen her şeyi ağızlarında akıtırlar ve iki sözleri arasında bir dakika sessiz kaldıklarına çok ender tanık olursunuz. Duydukları ve gördükleri her şeyi anlatır, anlatır, anlatırlar. Çoğu zaman bu iki kişilik türünden insanların evlendiklerini görürsünüz. Bu doğaldır, çünkü birbirlerini tamamlarlar; biri konuşur, diğeri dinler; biri akıtır, diğeri depolar.

14. Yeni bir alışkanlık kazanmak istiyorsanız, her gün yaşadığınız üç olayı anlatmak ve bu olaylarla ilgili duygularınızı ifade etmek için zaman ayırın. Ben buna sağlıklı evlilik için günlük minimum ihtiyaç diyorum. Eğer bu minimum miktarla başlarsanız, birkaç hafta veya birkaç ay sonra, kaliteli sohbetleriniz doyulmaz bir hale gelecektir.

15. Kaliteli eylemlerde ana malzemeleri şöyle sayabiliriz: (1) En azından biriniz o eylemi yapmak istersiniz, (2) eşiniz de aynı eylemi yapmak ister ve (3) her ikiniz de öncelikle bunu birbirinize sevginizi ifade etmek için yaptığınızı bilirsiniz.

16. Özellikle baskın sevgi dili kaliteli zaman geçirmek olanlar için bunlar, sevgi anılarıdır.

17. Eşinizin baskın sevgi dili birlikte kaliteli zaman geçirmekse:

· İkinizden birinin büyüdüğü eski mahallede birlikte yürüyüş yapın. Eşinizin çocukluğuyla ilgili sorular sorun.

· Şehir parkına gidip bisiklet kiralayın. Yorulana kadar birlikte bisiklete binin ve sonra oturup ördekleri seyredin.

· Bir bahar veya yaz günü, eşinizle öğle yemeği yemek için randevulaşın.

· Eşinize sizinle birlikte yapmak isteyeceği beş şeyi listelemesini söyleyin. Sonraki beş ay botunca her ay birini yapmak için plan yapın. Para sorun olacaksa, buna paramız yetmez diye not düşün ve başka bir şeye yönelin.

· Eşinize, sizinle konuşurken en çok nerede oturmayı sevdiğini sorun. Gelecek hafta, bir gün öğleden sonra onu arayın ve bu hafta bir akşam sarı kanepede oturup seninle sohbet etmek için randevulaşmak istiyorum deyin.

· Eşinizin sevdiği ama sizin de hoşlandığınız bir eylemi düşünün: Futbol maçı, senfoni, cz konseri veya televizyon seyrederek uyuyakalmak gibi.

· Gelecek altı ay içinde bir hafta sonu sadece ikiniz bir yerlere kaçmayı planlayın.

· Her gün, günün olaylarını paylaşmak için zaman ayırın.

· Her üç ayda bir geçmişimize bir bakalım akşamı hazırlayın. Bir saatinizi, geçmişinize odaklanmaya ayırın. Her birinizin cevaplayacağı beş soru seçin. Örneğin (1) Okulda en iyi ve en kötü öğretmenlerin kimlerdi ve neden? (2) Anne ve babanın seninle gurur duyduğunu en çok ne zamanlar hissederdin? (3) Annenin yaptığı en kötü hata neydi? (4) Babanın yaptığı en kötü hata neydi? (5) Çocukluğunun dinsel yönüyle ilgili neler hatırlıyorsun?

· Ateş yakarak dışarıda kamp yapın. Battaniye ve minderlerinizi yere yayın.

18. Daha önce verdiğiniz hediyeleri sevmediyse veya eleştirdiyse, hediye almanın kesinlikle baskın sevgi dili olmadığını anlayabilirsiniz.

19. Eşinizin baskın sevgi dili hediye almaksa, kriz anlarında ona verebileceğiniz en güzel hediye ve sevginizi ifade edebileceğiniz en etkili yol, onun yanında olmaktır. Böylelikle bedeniniz, sevginizin bir sembolü haline gelir.

20. Eşinizin baskın sevgi dili hediye almak ise:

· Hediyelerle bir resmi geçit yapabilirsiniz.

· Doğa rehberiniz olsun: Mahallede bir daha sefere yürüyüşe çıktığınızda, eşinize verebileceğiniz bir hediye arayın. Bir taş, bir dal parçası, bir çiçek olabilir.

· El yapımı hediyelerin değerini keşfedin. Eşiniz için kendiniz bir hediye yapın.

· Eşinize bir hafta boyunca her gün hediye verin. Özel bir hafta olması gerekmez., herhangi bir hafta olabilir.

· Varlığınızı hediye edin. Bu ay senin seçeceğin bir ortam veya davette yanında olacağım. Bana zamanını söylersen, orada olmak için elimden geleni yapacağım deyin.

· Eşinize bir kitap verin ve kendiniz de okuyacağınızı söyleyin. Sonra her hafta bir bölümü birlikte tartışmayı önerin.

· Canlı bir hediye verin. Eşinizin adına bir ağaç dikin. Kendi bahçenize dikebilir, sulayıp büyütebilirsiniz veya sık sık gidebileceğiniz bir kamu parkına dikebilirsiniz.

21. Düğünden önce birbirimiz için yaptığımız şeyler, düğünden sonra yapacaklarımızın garantisi değildir. Düğünden önce bizi sürükleyen şey, aşık olma dürtüsüdür. Düğünden sonra ise, aşk duygusu başlamadan önce olduğumuz eski halimize döneriz.

22. Eşinizin baskın sevgi dili hizmet eylemleri ise:

· Eşinizin son birkaç haftadır sizden yapmanızı istediği şeyleri listeleyin. Her hafta onlardan birini seçin ve bir sevgi ifadesi olarak yapın.

· Kalp şeklinde kartlar kesin ve bugün sana sevgimi göstermek … yaparak göstereceğim.

· Eşinizden gelecek ay yapmanızı istediği on şeyi listesini isteyin. Sonra eşinizden bu şeyleri 1 ila 10 arasında puanlandırarak öncelik sırasına koymasını isteyin; 1 en önemli, 10 en önemsiz olacaktır.

· Eşiniz uzaktayken, çocuklarınızdan hizmet eylemlerinizde size yardım etmelerini isteyin.

· Eşiniz en çok hangi hizmet eylemiyle ilgili sürekli şikayet ediyor? Bu şikayetleri bir teşvik olarak alabilirsiniz.

· Eşinizin hizmet eylemi istekleri aşağılamalar veya şikayetler şeklinde geliyorsa, onları size daha az kırıcı gelecek şekilde yazmayı deneyin.

· Zamandan daha çok paranız varsa, eşinizin yapmanızdan hoşlanacağı şeyleri yaptırmak için birini tutun, çimenler biçmek, evi temizlemek, arabayı veya çamaşırları yıkamak gibi.

· Eşinize her gün yapmanızı istediği hizmet eylemlerini sorun. Bunlar arasında kirli çamaşırlarınızı çamaşır sepetine atmak, lavabodaki kıl ve saçları temizlemek, akşamları giysilerinizi asmak, dışarı çıkarken kapıyı kapatmak, yemek hazırlamak ve bulaşıkları yıkamak gibi şeyler de olabilir.

· Eşinize devamlı olarak bu hafta senin için özel bir şey yapabilirsem, ne yapmamı istersin? Diye sorun. Mümkünse yapın ve eşinizin sevgi deposunu doldurun.

23. Eşinizin baskın sevgi dili fiziksel temas ise:

· Arabanızdan alışveriş merkezine yürürken, uzanıp eşinizin elini tutun.

· Birlikte yemek yerken, dizinizi veya ayağınızı eşinizinkine dayayın.

· Eşinize yaklaşıp söyle deyin: “Son zamanlarda seni sevdiğimi söyledim mi hiç?” Onu kollarınıza alın ve sarılarak birkaç dakika sırtını okşayın.

· Eşiniz otururken, arkasından yaklaşın ve omuzlarına masaj yapmaya başlayın.

· Kilisede birlikte otururken rahip duaya çağırdığında uzanıp eşinizin elini tutun.

· Seksi eşinize ayak masajı yaparak başlatın. Eşinize keyif verdiği sürece, vücudun diğer bölgeleriyle masaja devam edin. Jakuzide suyu açın ve eşinize size katılacak bir arkadaş aradığınızı söyleyin.

· Birlikte arabayla giderken, uzanıp eşinizin bacağına karnına koluna eline vs. dokunun.

· Akrabalarınız veya dostlarınız ziyarete geldiğinde, onların yanında eşinize dokunun.

· Eşiniz eve geldiğinde, onu her zamankinden daha erken karşılayın ve sıkıca kucaklayın. Normalde kapıda karşılıyorsanız, bu kez onu garajda karşılayın.

24. Erkeklerde cinsel isteğin uyanması, sperm hücrelerinin yapısına ve üreme kanallarındaki sıvıya bağlıdır. Üreme kanalları doluysa, boşalması için fiziksel baskı doğar. Diğer bir deyişle, erkeğin cinselliğe duyduğu isteğin kökeni fizikseldir. Kadınlarda ise cinsel isteğin kaynağı fizyolojik değil, duygusaldır. Kadını cinsel ilişkiye iten hiçbir fiziksel neden yoktur. İsteğin temeli duygusaldır. Bir kadın kocasının kendisini sevdiğini, beğendiğini ve takdir ettiğini hissediyorsa, onunla fiziksel açıdan yakınlaşma isteği duyar ama duygusal yakınlık yoksa, fiziksel istek duyması mümkün olmayabilir.

25. En çok eşinizin yaptığı veya yapmadığı şeylerin hangileri sizi üzer? Sizi en çok kıran şeyin zıttı, muhtemelen kendi sevgi dilinizdir. Eşinizden çok rica ettiğiniz şey nedir? En çok istediğiniz şey, muhtemelen size sevildiğinizi en çok hissettirecek şeydir. Eşinize sevginizi nasıl ifade ediyorsunuz? Sevgiyi ifade etme şekliniz, aynı zamanda sevildiğinizi hissetmenizi sağlayacak şeyin işareti olabilir.

26. İki insan asla aynı günde aşık olmaz ve asla aşkları aynı günde bitmez.

27. Hissetmediğiniz şeyleri hissettiğinizi iddia ederseniz, bu ikiyüzlülük olur… Ama karşınızdaki kişinin yararı veya zevki için bir sevgi davranışında bulunuyorsanız, bu sadece tercihtir.

28. Her konuda aynı fikirde olmamız gerekmez ama farklılıkların ayrılığa yol açmaması için, onlarla başa çıkmayı öğrenmeliyiz. Sevgi depoları boş olan çiftler genellikle işi kavgaya dökerler ve birbirlerinden uzaklaşırlar. Bazılarının kavga sırasında sözel ve fiziksel tavize yöneldiğini de görebilirsiniz.


DEĞERLENDİRME:


Konu: Kadın-erkek ve aileler arasında olmazsa olmaz hislerden sevginin 5 farklı ifade şekli ile kişiye özgü bir biçimde ifade edilmesi gerektiği işlenilen eserde bu yöntemlere ilişkin detaylı bilgilendirmeler yapılıyor.


Üslup: Yazarın, okuyucular üzerinde büyük tesirler bırakabilmesinin en önemli unsurlarından olarak kabul edilmesi gereken üslubun, her aşamada düzenli ve sıralı bir şekilde ilerlemesi, teknik tabirlere değinilmeden yalın ve anlaşılır şekilde yansıtılması ile eserin çok daha büyük bir etkisinin olduğunu ifade etmek gerekiyor.


Özgünlük: Bu zamana kadar sürekli hayatımızda karşılaşmamıza rağmen bu ifade yöntemlerini açık bir şekilde fark ettirebilmesi ve önemli bir farkındalık meydana getirmesi sebebiyle bu eserin özgün olarak nitelendirilebilecek mahiyette olduğunu belirtmek gerekiyor.


Karakter: Eserin niteliği itibariyle bu unsurun da değerlendirilmesi pek mümkün kılınmasa da, yazar tarafından gerçek tecrübelerinden yararlanılarak kullanılan örneklendirmelerdeki kişilerin eserde bir karakter olarak herkesin kendisi ile özdeşleştirmesine fayda sağladığını belirtmek gerekiyor.


Akıcılık: Üslup bölümünde bahsedilen hususlar itibariyle en başından sonuna kadar rahat ve anlaşılır bir şekilde okunabilecek eserin türüne göre oldukça akıcı olduğunu belirtmek gerekiyor.


Genel: Yukarıda belirtilen kriterler uyarınca gerçekleştirilen 10 üzerinden değerlendirmeden:


Konu: 8,5

Üslup: 9

Özgünlük: 7,5

Karakter: 8

Akıcılık: 8,5


puanlarını alan eserin genel ortalamasının 8,3 puan olduğunu belirtmek gerekiyor. Bu değerlendirme uyarınca herkesin kesinlikle okuması ve uygulaması gereken dersler barındıran bir eser olduğunun tekrar belirtilmesi gerekiyor.


(*) : Notlar başlığındaki bütün kısımlar:

BEŞ SEVGİ DİLİ

Yazar: Gary Chapman

Yayınevi: Koridor Yayınları

kapakta kullanılan fotoğraftaki kitaptan alıntı olarak kullanılmıştır.

Comments


bottom of page